Apa itu Valerian (Valeriana officinalis)?

Valerian (Valeriana officinalis) adalah alternatif yang popular untuk ubat-ubatan yang biasa diresepkan untuk masalah tidur kerana dianggap selamat dan lembut. Beberapa kajian menunjukkan ini, walaupun tidak semua menunjukkan bahawa valerian berkesan. Tidak seperti banyak pil tidur preskripsi, valerian mungkin mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit seperti mengantuk pagi.